Учёба перед сном для лучшего запоминания

Аватар пользователя sjmorozov

Теги: 

Sleeping Cat By dominiqsНе новость, что сон связан с обучением — даже полуторачасовой сон может существенно повысить ваши умственные способности — но если вы хотите "забетонировать" новые знания в вашей голове, то, как показывают последние исследования, хороший ночной сон сразу после занятий имеет большое влияние на ваши способности запоминать информацию.

В упомянутом исследовании участников попросили запомнить связанные словарные пары (например, цирк - клоун) и несвязанные (например: кактус - кирпич). Некоторые участники учили слова в 9 часов утра, другие — в 9 вечера. Вечерняя группа отправлялась спать вскоре после занятий. Утренняя — нет.

Результаты: сон не имел значения, когда участников просили назвать связанные слова, но когда нужно было озвучить несвязанные словарные пары, вечерняя группа — которая ложилась спать после занятий — была гораздо лучше. Так что, когда ваш мозг уже имеет точный план для обучения (как в случае со связанными словами), сон не имеет большого эффекта. Но когда формируются новые связи, сон имеет значение.

Держите это в своей голове на случай, когда вам в следующий раз нужно будет что-то быстро зазубрить.

Оригинальный текст: Study Before Bed for Significantly Better Retention. Автор: Adam Pash.

Голосование: 

Общая оценка: 5 (1 оценка)

Комментарии

Ну да...Я вот последнее время

Аватар пользователя Оксана

Ну да...Я вот последнее время перед сном Вавилон 5 смотрю, так мне снятся всякие космические интересности)) Вчера, например, пила воду из бутылки со светодиодными электронными шипами снаружи, которые контролируют состав воды))) И если вода меняется, меняется цвет светодиода)) У меня была бутылочка с чистыми голубыми шипами) Веселуха))


Не надо делать мне как лучше, оставьте мне как хорошо Smile

Как я учил стихи в школе:

Аватар пользователя amidon

Как я учил стихи в школе: Вечером учился стих на "3"... затем с утра он повторялся два три раза, и на уроке заслуженная "5"!

Так что следование подтверждено в далеких 80х - 90х...

 

ваш α и ω...

 Я думала, что одна такая))))

Аватар пользователя Оксана

{#emotions_dlg.ROFL} Я думала, что одна такая))))

П.С. А моя мелочь зубрит, пока не выучит как следует. Говорю, ложись спать, нееет....Пока на "5" не выучит, не ляжет))


Не надо делать мне как лучше, оставьте мне как хорошо Smile

Кстати, вспомнила одну деталь

Аватар пользователя Оксана

Кстати, вспомнила одну деталь... У меня есть старшая сестра Татьяна. Так вот все стихи, которые она учила на ночь вслух, я запомнила на всю жизнь ещё в садике))  Бородино, Песнь о буревестнике, Некрасовские женщины... Узнала я об этом только в школе, когда мы проходили стихи и я их автоматически начала проговаривать вслед за учителем. 7 лет сидели в моей голове))


Не надо делать мне как лучше, оставьте мне как хорошо Smile

Случайные материалы