утро

Рецепт бодрого утра

Аватар пользователя sjmorozov

Теги: 

Приготовлено сегодня мною лично. Проверено, работает!

1. Проснуться в 5.30 от криков чаек за окном.

2. Вылезти из-под одеяла, замерзнуть.

3. Сделать зарядку, пихая ногой кота, чтобы не мешал.

4. Нехотя одеться, желательно потеплее.

5. Выйти на улицу — жаркое летнее утро, 8 градусов.

6. Пробежать 6 км.

7. Подняться домой, вспомнить, что на неделю отключена горячая вода.

8. Помыться холодной водой, иногда греясь кипятком из чайника, проснуться.

9. Позавтракать, приправив картошку хренодёром (приправа такая) — не завидую собеседникам :). Открыть глаза.

10. Выпить чашечку эспрессо с ореховой пастой на ломтике свежего батона. Понять, что наступило утро.

11. Уехать на работу.

Здорово бодрит, рекомендую!

5 причин вставать рано

Аватар пользователя sjmorozov

Теги: 

ВосходАвтор: DONALD LATUMAHINA. Оригинал статьи: lifeoptimizer.org

Примечание: это гостевой пост от Amber Smith с сайта How to Get Up Early

Многим людям тяжело просыпаться рано утром, а стать "жаворонком", если вы привыкли быть полуночником, требует серьёзных усилий. Но когда вы начинаете вставать рано, ваши усилия вознаграждаются. Вот пять причин вставать рано утром, которые могут дать вам необходимую мотивацию стать "ранней пташкой".

1. Польза для здоровья

Самое главное, ранний подъём - это основная часть здорового образа жизни. Человеческое тело создано, чтобы функционировать в гармонии с природой. Мы должны вставать, когда восходит солнце, и засывать, когда солнце садится. Но мы часто забываем об этом и не ложимся спать всю ночь или спим до полудня. Это вредные привычки, которые ежедневно оказывают влияние на наше здоровье. Мы должны помнить о первоначальном замысле Матери-Природы и вставать рано.

Конечно, непросто резко изменить своё расписание сна, и это может стать причиной стресса. Так что, вы должны начать вставать немного раньше каждый день. Сделайте это обычным делом и никогда не спите дольше - это поможет вам добиться успеха. Таким образом вы сможете выработать твёрдую привычку вставать рано.

Случайные материалы

Подписка на RSS - утро