расписание

Планируйте свой день в согласии со своим телом

Аватар пользователя sjmorozov

Теги: 

biorhythm RCA by Mjr Kool on FlickrЧрезвычайно трудно сорганизовать свою жизнь в конкретное расписание среди рабочих будней, расстояний и событий. Однако, Wall Street Journal указывает на всё возрастающее количество доказательств, что когда вы согласуете свой календарь в соответствии с ритмами своего тела, вы становитесь более эффективным.

Ритмы вашего организма — это не только количество сна. В разные моменты дня вы можете быть лучше настроены на когнитивную работу, быть более эффективны в тренировках или даже в сложных переговорах. Wall Street Journal поясняет:

"Как бы ни было трудно согласовать расписание со своими внутренними часами, возможно, стоит попробовать это сделать — с целью потенциальной значительной пользы для здоровья. Нарушение суточных ритмов может быть связано с такими проблемами, как диабет, депрессия, слабоумие и ожирение", — говорит Steve Kay, профессор молекулярной и вычислительной биологии Южно-Калифорнийского университета. "Когда главные часы организма могут согласовывать функционирование всех метаболических, сердечно-сосудистых и поведенческих ритмов в соответствии со светом и другими природными раздражителями, это даёт нам преимущество в нашей повседневной жизни", — добавляет он.

Наши тела немного отличаются, и определение своих оптимальных часов — непростая задача.

Случайные материалы

Подписка на RSS - расписание